一天五杯熱水完全排毒

一天五杯熱水, 完全排毒!
給大家參考。祝福您喔!
現在日本的藝能界流行一種“白湯” 排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於,印度的阿育吠陀(Aayurveda)。 藉由喝溫熱的水,讓身體熱起來;達到和用芝麻油按摩,讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常 簡單,每個人都做得到;也不用花錢、 因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效;成為一股風潮!
先說說喝熱水具備哪些效果吧:
1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進 腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任,的器官的活性;讓血液能夠更輕鬆的,運輸氧氣與養分 到全身;促進新陳代謝!
2.調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於,食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化、讓囤 積在體內的;毒素排出體外! 除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節;更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排
毒效果!
4.賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間;一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候,搭配食物一起喝; 更能夠增加飽足感!
5.幫助消化
經常暴飲暴食,會影響消化;並讓無法消 化的食物,開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化、並幫助囤積的;老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下;忙 碌的工作消除壓力。讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化,成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!
4. 入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱 起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法,還不趕快試試?!

感恩_ Frank _E-mail_提供

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