溫水泡腳好處多

溫水泡腳好處多 

現代 人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。 

你可 能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送 血液至足部末梢，可減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生。 

另 外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促 進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

以下 介紹幾種簡便的溫水泡腳法： 

首 先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。 

●鹽泡：

溫水 中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●姜泡：

溫水 中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。 

●酒泡：

溫水 中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。 

●檸檬泡：

溫水 中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 

●醋泡：

溫水 中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備 一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。

不能 因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

浸泡 時間約30分鐘，若水涼浸泡時可加熱水1~2次。 

浸泡 前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

飯前 飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。

扭傷 紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 

有高 血壓、氣喘、心髒病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，

若無 不適，再增加浸泡時間。 

浸泡 後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；

因此 時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 

喝茶的好處 

這可 是有醫學證明的喔～～大家好好的參考一下吧～～^_^ 

1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。 

2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人

→適 合喝烏龍茶及紅茶。 

3.需要經常騎摩托車，或常受臟空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。 

4.整天坐著不動，平時也不做運動的人-→ 就要喝綠茶、花茶。 

5.菸酒不離手的人→多喝綠茶。 

6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】

→喝 喝烏龍茶。

7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！

8.膽固醇過高、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶

9.每天和電腦「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶

【只 要是茶都可以喔！ 】 

正當 和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，

不但 可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，

消除 倦怠和疲勞，是保健養身的方法。