運動後肌肉會酸痛?

人體在運動的時候，相關的肌肉會迅速劇烈的伸縮，這時候，肌肉組織會經過一系列的變化產生能量，供給運動所需。肌肉變化有兩個階段，一是無氧階段，這兩個階段交替進行，使肌肉伸縮。在無氧階段，肌肉裡的三磷酸腺苷、磷酸肌酸和肌元糖都會分解，以供肌肉收縮所需能量。肌元糖在無氧狀態會分解成乳酸，進入有氧階段後，有五分之一就被氧化成水和二氧化碳，放出能量。剩下五分之四就又重新變成肌元糖。如此循環，運動就可以進行。如果我們平常較少運動，呼吸和血流循環不好，偶而從事較劇烈的運動，由於氧氣和血液供給不足，不能使乳酸變回肌元糖，而累積在肌肉裡。乳酸累積過多，會使肌肉膨脹而覺得酸痛。這種痛的現象，只要過幾天就會自然消失。

為什麼長跑能鍛鍊心臟?

因為人在長跑的時候，肌肉會劇烈的活動，血液對氧氣和養料的需求，就會大量的增加，心臟輸出的血量，也會成倍的增加。要輸出這麼多的血，心臟必須加快跳動，加強收縮，不停的工作。隨著每天長跑路程的加大，心臟工作的強度不斷增加，久了心臟的收縮力增強，心臟也增大，血液輸出量加大，間歇休息的時間也變長，工作的能力也就加強了，所以長跑能鍛鍊心臟。

為什麼兒童的脈搏比大人快?

一般情況下，心臟跳動得快，脈搏就跳動得快。兒童正處於發育期間，需要充分的氧氣和養料建造新細胞、新組織。需要多，排出就多，新陳代謝快，心臟跳動得就快，加上兒童比大人愛活動，消耗熱量就多，為了供給身體活動的需要，血液循環就要加快，相對的心臟跳動加快了，脈搏也就加快，所以兒童的脈搏比大人跳得快。
脈搏(Pulse)為體表可觸摸到的動脈搏動。人體循環系統由心臟、血管、血液所組成，負責人體氧氣、二氧化碳、養分及廢物的運送。血液經由心臟的左心室收縮而擠壓流入主動脈，隨即傳遞到全身動脈。動脈為富有彈性的結締組織與肌肉所形成管路。當大量血液進入動脈將使動脈壓力變大而使管徑擴張，在體表較淺處動脈即可感受到此擴張，即所謂的脈搏。脈搏通常與心跳的速率一致，可藉由觸摸腕部之橈動脈量測脈搏速率，亦可在喉頭兩側觸摸到頸動脈脈搏。