五樣好東西-顛覆根深蒂固的飲食觀念
--請參考！
因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。
為一改前非，將筆記好好整理一番！
五樣好東西是：
1.睡前喝豆漿 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這 就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可 抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義 美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2.吃水果比吃蔬菜好 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土 芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！
3.綠茶效益勝過水 綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶 素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！
4.天天來杯咖啡吧 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物， 年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。!
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是 100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
5.將癌細胞改邪歸正的地瓜 地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更 有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最 好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是 食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1.主動咳嗽法:
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外 空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2.飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3.運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4.巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病 的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
PS.看完後，請不要吝嗇，盡快轉寄給你的朋友
frank_E-Mail＿感恩
起身去削個梨吃
起身 去削個梨吃
看完這篇文章是否會讓你起身去削個梨吃呢？
梨和加熱過的梨汁，都有加速排出體內致癌物質的功能。
韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組，去年9月發表報告指出，飯後吃個梨，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低。
研究人員對吸菸者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750g左右的梨，並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。
測後發現，吸煙 6小時後再吃個梨，人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。
如果不吃梨，1-羥基芘毒素只能排出很少量。
調查結果說，加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。
給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。
"梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。
"專家建議
在人們熱衷於吃煎烤食品､快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
alvinfathe_e-mail_感恩
看完這篇文章是否會讓你起身去削個梨吃呢？
梨和加熱過的梨汁，都有加速排出體內致癌物質的功能。
韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組，去年9月發表報告指出，飯後吃個梨，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低。
研究人員對吸菸者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750g左右的梨，並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。
測後發現，吸煙 6小時後再吃個梨，人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。
如果不吃梨，1-羥基芘毒素只能排出很少量。
調查結果說，加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。
給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。
"梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。
"專家建議
在人們熱衷於吃煎烤食品､快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
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標籤：保 健
香蕉燉冰糖 治常年咳
香蕉燉冰糖 治常年咳
懂得放心的人找到輕鬆
懂得遺忘的人找到自由
懂得開懷的人找到朋友 也一定能找到快樂
《疑難雜症治癒談》香蕉燉冰糖 治常年咳
更新日期:2009/10/16 06:00
大概有三年的時間，每逢入秋以後，我就咳嗽不止，雖經赴醫院診治，仍是只能治標、不能治本。由於喉嚨經常搔癢，我被迫必須隨身攜帶一小瓶水，以便喉 嚨發癢時，能以水止癢（喝了水後，癢即止住）。就這樣，每年秋冬兩季，我就斷斷續續為咳嗽所苦。
去年夏天，我參加了一場醫學研討會，與旁邊一名學員談及我的咳嗽問題，她很含蓄的建議我用香蕉燉冰糖試吃。她說，此方已有不少人治好常年咳。
香蕉燉冰糖能治常年咳？我半信半疑。但由於所費不多，且做法也不複雜，因此就嘗試著試服，沒料到，一個禮拜以後，咳嗽盡除。為了「乘勝追擊」，我又續服了 幾天，沒想不但那年冬天不再咳嗽，今年雖已入秋，亦未有「咳相」，直覺認為應是有效的良方，特將療法予以披露：
購香蕉二或三條、冰糖一至二兩。先將香蕉切成一寸大小的小塊（去皮），再將冰糖搗碎，然後置於碗中，加入半碗水，之後放入鍋中，隔水燉煮約十分鐘，待冰糖 溶化並冷卻後食用。此時的香蕉雖然又爛又澀，很難下嚥，但卻能對咳嗽發揮奇效。
此種療法，每晚一次，一周即可見效。（明月）
本則新聞由台灣新生報提供 2009/10/16
alvinfather_e-mail_感恩
懂得放心的人找到輕鬆
懂得遺忘的人找到自由
懂得開懷的人找到朋友 也一定能找到快樂
《疑難雜症治癒談》香蕉燉冰糖 治常年咳
更新日期:2009/10/16 06:00
大概有三年的時間，每逢入秋以後，我就咳嗽不止，雖經赴醫院診治，仍是只能治標、不能治本。由於喉嚨經常搔癢，我被迫必須隨身攜帶一小瓶水，以便喉 嚨發癢時，能以水止癢（喝了水後，癢即止住）。就這樣，每年秋冬兩季，我就斷斷續續為咳嗽所苦。
去年夏天，我參加了一場醫學研討會，與旁邊一名學員談及我的咳嗽問題，她很含蓄的建議我用香蕉燉冰糖試吃。她說，此方已有不少人治好常年咳。
香蕉燉冰糖能治常年咳？我半信半疑。但由於所費不多，且做法也不複雜，因此就嘗試著試服，沒料到，一個禮拜以後，咳嗽盡除。為了「乘勝追擊」，我又續服了 幾天，沒想不但那年冬天不再咳嗽，今年雖已入秋，亦未有「咳相」，直覺認為應是有效的良方，特將療法予以披露：
購香蕉二或三條、冰糖一至二兩。先將香蕉切成一寸大小的小塊（去皮），再將冰糖搗碎，然後置於碗中，加入半碗水，之後放入鍋中，隔水燉煮約十分鐘，待冰糖 溶化並冷卻後食用。此時的香蕉雖然又爛又澀，很難下嚥，但卻能對咳嗽發揮奇效。
此種療法，每晚一次，一周即可見效。（明月）
本則新聞由台灣新生報提供 2009/10/16
alvinfather_e-mail_感恩
檸檬養腎法----檸檬汁排腎結石
檸檬養腎法----檸檬汁排腎結石
僅供保健參考~~(身體有狀況仍需看醫就診喲!!!)
檸檬養腎法----檸檬汁排腎結石
腎如何失調？
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引 起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結 石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎的日常保養
「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸 檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養腎法：
除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1.溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
2.檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口）， 連 續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅 莓汁來消炎止痛。
alvinfather_e-mail_感恩
僅供保健參考~~(身體有狀況仍需看醫就診喲!!!)
檸檬養腎法----檸檬汁排腎結石
腎如何失調？
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引 起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結 石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎的日常保養
「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸 檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養腎法：
除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1.溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
2.檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口）， 連 續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅 莓汁來消炎止痛。
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男人停看聽－認識攝護腺3大疾病
男人停看聽－認識攝護腺3大疾病
攝護腺疾病影響老年生活，四十歲後男性要做好預防與檢查，早期發現，才能妥善治療。
文／宋依玲 本文諮詢／李鴻科(哈佛健診專業預防醫學中心 家醫科醫師) 資料提供：哈佛健診專業預防醫學中心 http://www.hvc.com.tw
大多數男人經常工作忙碌，以及吃太多脂肪與卡路里高的食物，再加上國人平均的壽命延長許多，忽略自己健康的後果，讓罹患攝護腺疾病有逐年增加的趨 勢，如何早期發現、妥善治療，是男性必須注意的健康常識。
透視攝護腺三大病症
「攝護腺」也稱「前列腺」，是男性獨有的構造，所衍生的問題以攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌發生的機率最高，也嚴重影響男性健康，先讓我們了解這三大疾 病與症狀。
透視1.攝護腺肥大
男性過了40歲，大部份的人攝護腺會有腫大的現象，主要是因尿道周圍的攝護腺組織增生。一般都為良性攝護腺服大，但若未治療，可能造成性無能或更嚴重的 病。前列腺過大會壓迫尿道，影響正常排尿，也可能損害到腎臟，導致腎臟發炎。
引發症狀：
症狀1.解尿遲緩：解尿時力量變小，無法立即解出。
症狀2.頻尿及夜尿：小便次數增加，半夜也要常常起床解尿。
症狀3.餘滴：小便解完後還滴滴答答流個不停。
症狀4.急性閉尿：膀胱脹卻突然解不出來。
症狀5.血尿：輸尿管或膀胱等器官，粘膜血管破裂所致。
透視2.攝護腺炎
攝護腺炎常好發於30至50歲，是尿道及肛門直腸附近發炎，並擴散到身體其他部位，經過血液及淋巴液的感染導致攝護腺發炎；另外，攝護腺內尿液的回流，更 是一大原因，當攝護腺內的括約肌有不正常的收縮，引起攝護腺內尿道壓力增加，便會導致尿液回流到攝護腺內而引起發炎。
引發症狀：
症狀1.急性攝護腺炎：會發冷、發燒、攝護腺劇痛、排尿困難、頻尿、全身關節酸痛等症狀，肛門指診時可發現發熱及劇痛的攝護腺。
症狀2.細菌性攝護腺炎：因某種病菌造成攝護腺急、慢性發炎，發炎可能擴散到整個下泌尿道，感染細菌以大腸桿菌最常見。
症狀3.慢性非細菌性攝護腺炎：特徵是泌尿生殖器官疼痛，同時有解尿問題和勃起功能障礙。
症狀4.攝護腺痛：有攝護腺炎的症狀，但尿液及攝護腺液檢查為正常，這類患者年齡較輕，與膀胱頸的異常收縮較有關係。
透視3.攝護腺癌：
年長的男性攝護腺癌罹患率較高，造成攝護腺癌的原因，還沒有一定解答，可能和遺傳、年齡、男性荷爾蒙、飲食、環境或感染有關，所以，四十歲以上的男性、血 親中有攝護腺癌的病患、偏好脂肪含量高的飲食，或是長期攝護腺感染發炎者等都是罹癌的高危險群。
引發症狀：
症狀1.頻尿、尿急、夜尿。
症狀2.小便困難、無法排尿。
症狀3.尿流細小、血尿。
症狀4.排尿時疼痛並有燒灼感。
症狀5.若轉移到骨骼，會背痛、神經痛。
攝護腺檢查的4個方式
男性隨著年齡增長，攝護腺增生的機率就越高，由於攝護腺癌早期多無症狀，一旦有症狀，通常已經局部侵犯或轉移到其他部位，而無法根治，因此每年定期攝護腺 檢查成了十分重要的課題。以下是預防攝護腺疾病的四個檢查方式：
方式1.肛門指診：醫師用塗抹潤滑劑的指診手套，從肛門伸進直腸觸診。可檢查出攝護腺大小、是否有硬塊，最重要的目的是辨識有無攝護腺癌。也可以輔助罹患 攝護腺癌、但PSA卻正常的患者，這是攝護腺癌不可或缺的檢查項目。
方式2.腹部超音波：可早期發現身體各器官的病變，醫護人員用超音波振動器滑動於受檢部位，診斷裝置的影像螢幕上會出現身體裡斷層面的影像，可檢查到直腸 攝護腺的部位，觀察是否有異狀。
方式3.經直腸超音波：篩檢攝護腺有效且經濟的方法，當懷疑是否有攝護腺癌時才需進行。檢查是從肛門深入超音波探頭，貼近攝護腺觀察，以評估攝護腺體積、 是否有癌症侵犯，以及精準設定切片位置。
方式4.攝護腺非特異抗原(PSA)血液篩檢：PSA值在攝護腺癌從篩檢開始到治療以及追蹤，都扮演了重要的角色。PSA由攝護腺的上皮細胞分泌，只要攝 護腺有任何病狀，其數值都會上升。由於PSA上升比指診摸到硬塊的時間提早五年出現，可幫忙早期診斷攝護腺癌。
結論
攝護腺癌居男性時大癌症死因中第七位，多數是因為發現太晚，以致失去治癒時機，而攝護腺發炎和攝護腺肥大也讓生活有很大的不便和影響，因此40歲以上的男 性，最好每年定期檢查，如有異常，儘早找泌尿科專科醫師診治，早期治療才是最佳之道。
平時預防保健之道：
1.低脂、低熱量飲食，避免辛辣、刺激性食物。
2.避免吸菸和飲酒，降低生活壓力。
3.多吃穀類、黃豆製品，蔬果(如：南瓜、蘋果、花生等)。
4.多吃含茄紅素的蔬果，如番茄、西瓜、木瓜。
5.每天運動30分鐘，可改善攝護腺腫大。
6.多喝水、多排尿，避免憋尿。
7.多補充維他命E，可預防攝護腺腫大。
攝護腺疾病影響老年生活，四十歲後男性要做好預防與檢查，早期發現，才能妥善治療。
文／宋依玲 本文諮詢／李鴻科(哈佛健診專業預防醫學中心 家醫科醫師) 資料提供：哈佛健診專業預防醫學中心 http://www.hvc.com.tw
大多數男人經常工作忙碌，以及吃太多脂肪與卡路里高的食物，再加上國人平均的壽命延長許多，忽略自己健康的後果，讓罹患攝護腺疾病有逐年增加的趨 勢，如何早期發現、妥善治療，是男性必須注意的健康常識。
透視攝護腺三大病症
「攝護腺」也稱「前列腺」，是男性獨有的構造，所衍生的問題以攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌發生的機率最高，也嚴重影響男性健康，先讓我們了解這三大疾 病與症狀。
透視1.攝護腺肥大
男性過了40歲，大部份的人攝護腺會有腫大的現象，主要是因尿道周圍的攝護腺組織增生。一般都為良性攝護腺服大，但若未治療，可能造成性無能或更嚴重的 病。前列腺過大會壓迫尿道，影響正常排尿，也可能損害到腎臟，導致腎臟發炎。
引發症狀：
症狀1.解尿遲緩：解尿時力量變小，無法立即解出。
症狀2.頻尿及夜尿：小便次數增加，半夜也要常常起床解尿。
症狀3.餘滴：小便解完後還滴滴答答流個不停。
症狀4.急性閉尿：膀胱脹卻突然解不出來。
症狀5.血尿：輸尿管或膀胱等器官，粘膜血管破裂所致。
透視2.攝護腺炎
攝護腺炎常好發於30至50歲，是尿道及肛門直腸附近發炎，並擴散到身體其他部位，經過血液及淋巴液的感染導致攝護腺發炎；另外，攝護腺內尿液的回流，更 是一大原因，當攝護腺內的括約肌有不正常的收縮，引起攝護腺內尿道壓力增加，便會導致尿液回流到攝護腺內而引起發炎。
引發症狀：
症狀1.急性攝護腺炎：會發冷、發燒、攝護腺劇痛、排尿困難、頻尿、全身關節酸痛等症狀，肛門指診時可發現發熱及劇痛的攝護腺。
症狀2.細菌性攝護腺炎：因某種病菌造成攝護腺急、慢性發炎，發炎可能擴散到整個下泌尿道，感染細菌以大腸桿菌最常見。
症狀3.慢性非細菌性攝護腺炎：特徵是泌尿生殖器官疼痛，同時有解尿問題和勃起功能障礙。
症狀4.攝護腺痛：有攝護腺炎的症狀，但尿液及攝護腺液檢查為正常，這類患者年齡較輕，與膀胱頸的異常收縮較有關係。
透視3.攝護腺癌：
年長的男性攝護腺癌罹患率較高，造成攝護腺癌的原因，還沒有一定解答，可能和遺傳、年齡、男性荷爾蒙、飲食、環境或感染有關，所以，四十歲以上的男性、血 親中有攝護腺癌的病患、偏好脂肪含量高的飲食，或是長期攝護腺感染發炎者等都是罹癌的高危險群。
引發症狀：
症狀1.頻尿、尿急、夜尿。
症狀2.小便困難、無法排尿。
症狀3.尿流細小、血尿。
症狀4.排尿時疼痛並有燒灼感。
症狀5.若轉移到骨骼，會背痛、神經痛。
攝護腺檢查的4個方式
男性隨著年齡增長，攝護腺增生的機率就越高，由於攝護腺癌早期多無症狀，一旦有症狀，通常已經局部侵犯或轉移到其他部位，而無法根治，因此每年定期攝護腺 檢查成了十分重要的課題。以下是預防攝護腺疾病的四個檢查方式：
方式1.肛門指診：醫師用塗抹潤滑劑的指診手套，從肛門伸進直腸觸診。可檢查出攝護腺大小、是否有硬塊，最重要的目的是辨識有無攝護腺癌。也可以輔助罹患 攝護腺癌、但PSA卻正常的患者，這是攝護腺癌不可或缺的檢查項目。
方式2.腹部超音波：可早期發現身體各器官的病變，醫護人員用超音波振動器滑動於受檢部位，診斷裝置的影像螢幕上會出現身體裡斷層面的影像，可檢查到直腸 攝護腺的部位，觀察是否有異狀。
方式3.經直腸超音波：篩檢攝護腺有效且經濟的方法，當懷疑是否有攝護腺癌時才需進行。檢查是從肛門深入超音波探頭，貼近攝護腺觀察，以評估攝護腺體積、 是否有癌症侵犯，以及精準設定切片位置。
方式4.攝護腺非特異抗原(PSA)血液篩檢：PSA值在攝護腺癌從篩檢開始到治療以及追蹤，都扮演了重要的角色。PSA由攝護腺的上皮細胞分泌，只要攝 護腺有任何病狀，其數值都會上升。由於PSA上升比指診摸到硬塊的時間提早五年出現，可幫忙早期診斷攝護腺癌。
結論
攝護腺癌居男性時大癌症死因中第七位，多數是因為發現太晚，以致失去治癒時機，而攝護腺發炎和攝護腺肥大也讓生活有很大的不便和影響，因此40歲以上的男 性，最好每年定期檢查，如有異常，儘早找泌尿科專科醫師診治，早期治療才是最佳之道。
平時預防保健之道：
1.低脂、低熱量飲食，避免辛辣、刺激性食物。
2.避免吸菸和飲酒，降低生活壓力。
3.多吃穀類、黃豆製品，蔬果(如：南瓜、蘋果、花生等)。
4.多吃含茄紅素的蔬果，如番茄、西瓜、木瓜。
5.每天運動30分鐘，可改善攝護腺腫大。
6.多喝水、多排尿，避免憋尿。
7.多補充維他命E，可預防攝護腺腫大。
溫水泡腳好處多
溫水泡腳好處多
現代 人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可 能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送 血液至足部末梢，可減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生。
另 外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促 進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首 先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
溫水 中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●姜泡：
溫水 中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。
●酒泡：
溫水 中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水 中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡：
溫水 中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備 一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能 因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡 時間約30分鐘，若水涼浸泡時可加熱水1~2次。
浸泡 前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前 飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。
扭傷 紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高 血壓、氣喘、心髒病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無 不適，再增加浸泡時間。
浸泡 後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
因此 時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
喝茶的好處
這可 是有醫學證明的喔～～大家好好的參考一下吧～～^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人
→適 合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受臟空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人-→ 就要喝綠茶、花茶。
5.菸酒不離手的人→多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】
→喝 喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶
【只 要是茶都可以喔！ 】
正當 和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，
不但 可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，
消除 倦怠和疲勞，是保健養身的方法。
熟透的香蕉. 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，
其增加白血球的能力.....要比表皮發青綠的香蕉強８倍
原來熟透的香蕉. 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
您可能會發現不久的將來 ........香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也
就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的，
大、小朋友們都喜歡吃香蕉
~真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。
而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。
山崎教授的試驗也發現，
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高.
但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，
透過提升身體的抗病能力來 預防感染?
A特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，
其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。
感恩_ Chiang _E-mail_提供
其增加白血球的能力.....要比表皮發青綠的香蕉強８倍
原來熟透的香蕉. 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
您可能會發現不久的將來 ........香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也
就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的，
大、小朋友們都喜歡吃香蕉
~真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。
而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。
山崎教授的試驗也發現，
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高.
但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，
透過提升身體的抗病能力來 預防感染?
A特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，
其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。
感恩_ Chiang _E-mail_提供