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簡易守則 做自己健康守門員
1.天天健康不忘四要點
每天注意四件事，就能活得健康：蔬果是否攝取充分？走路等運動量是否足夠？每天至少十五分鐘開懷大笑或休閒嗎？豆類、穀物等高纖食物的攝取量足夠嗎？如果以上四點都確實做到，就能擁有健康百分百的一天。（當然，如果一天其他時間都在喝酒、抽菸、吃巧克力，也是徒勞無功。）
2.每兩、三個月裸裎相見
跟你的伴侶（或密友）從頭到腳檢查皮膚狀況，看看是否有新生的痣、變形的痣、可疑的面皰或紅疹。不要遺漏掉頭皮、腳趾手指間，以及腋下。如果發現有異狀，請就醫詢問。
檢查痣時，注意是否出現下列四項具潛在危險的徵兆。
-形狀：痣的兩半部不對稱。
-邊緣：痣的邊緣呈現不規則形狀。
-顏色：不均勻。痣呈現不同色調的黑色、棕色或粉紅色。
-直徑：超過六公釐。
3.觀察睡眠狀況
有三個好方法可知自己睡眠是否充足。首先，平日早上是否需要鬧鐘才能起床？第二，下午是否精神不濟，甚至嚴重到影響你正在做的事？第三，晚餐後是否很快就打瞌睡？如果有前述一項，就表示需要更多睡眠。但如果睡眠充足（約八小時），卻仍有上述情況，請就醫檢查體力不足的原因。
4.五十歲後每年測量身高
這點對女性尤其重要，可作為檢查體態與脊椎健康的方法。跟骨質密度的改變一樣，身高變矮也能觀察骨骼健康的狀況。若有疑慮，請向家庭醫師諮詢。
5.注意尿液顏色
這點聽起來有點怪，卻是有用的健康指標。尿液應該呈透明、稻草色。若是暗黃或味道較重，代表可能水分攝取不足。若增加水分攝取後，還是暗黃色，請就醫檢查。若服用綜合維他命，而尿液呈鮮黃色，可能是維他命B的原因。
感恩_ Chiang _E-mail_提供
讓癌細胞--睡著的食物
請大家多吃含有這些有效成份的食物，
讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士
以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，
分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。
癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。
原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，
它們在其它組織器官內的興風作浪就
讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。
但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，
發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。
但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?
戴博士和幾位癌症研究學者發現，
癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，
休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。
「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，
甚至不發生令人害怕的「轉移」。
現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，
包括利用藥物和飲食。
「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物
可藉由控制癌細胞內訊息傳導 ( signal transduction ) 的路徑
進入「休眠期」，所以我把它們再次列，
請大家多吃含有這些有效成份的食物，
讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1. 咖哩 抗癌成份是 .......「薑黃素」
2. 辣椒 抗癌成份是 .......「辣椒素」
3. 薑 抗癌成份是 .......「薑油」
4. 綠茶 抗癌成份是 .......「兒茶素」
5. 大豆 抗癌成份是 .......「異黃酮」
6. 蕃茄 抗癌成份是 .......「茄紅素」
7. 葡萄 抗癌成份是 .......「白黎蘆醇」
8. 大蒜 抗癌成份是 .......「硫化物」
9. 高麗菜 抗癌成份是 .......「indole」
10. 花椰菜 抗癌成份是 .......「硫化物」
感謝_ 大方_E-mail_提供
一天五杯熱水完全排毒
一天五杯熱水, 完全排毒!
給大家參考。祝福您喔!
現在日本的藝能界流行一種“白湯” 排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於，印度的阿育吠陀(Aayurveda)。 藉由喝溫熱的水，讓身體熱起來；達到和用芝麻油按摩，讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常 簡單，每個人都做得到；也不用花錢、 因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效；成為一股風潮!
先說說喝熱水具備哪些效果吧:
1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進 腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任，的器官的活性；讓血液能夠更輕鬆的，運輸氧氣與養分 到全身；促進新陳代謝!
2.調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於，食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化、讓囤 積在體內的；毒素排出體外! 除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節；更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排
毒效果!
4.賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來， 喝熱水需要花時間；一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候，搭配食物一起喝； 更能夠增加飽足感!
5.幫助消化
經常暴飲暴食，會影響消化；並讓無法消 化的食物，開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化、並幫助囤積的；老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外， 喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下；忙 碌的工作消除壓力。讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化,成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!
4. 入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱 起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法,還不趕快試試?!感恩_ Frank _E-mail_提供
同重量的黑芝麻，含鈣量達牛奶的十八倍
同重量的黑芝麻，含鈣量達牛奶的十八倍
現年六十七歲的鍾太太不慎滑了一跤，傷到腰椎，起先以為是扭傷，
到國術館去推拿敷草藥，看了三個月沒效，之後到長庚醫院照Ｘ光，
醫師告訴她，腰椎受到壓迫性骨折了，摔跤固然是直接因素，
間接兇手則是骨質疏鬆嚴重，根本禁不起任何碰撞。
正值荳蔻年華的小雲，終年都穿著鬆鬆垮垮的長褲和平底鞋，
對時下少女「粉炫」的打扮──緊身褲或短裙、高蹻式厚底鞋，
根本無福消受，因為她的膝蓋無力，不論寒暑都得套著厚厚的護膝，
醫師說她的骨骼很「ＬＫＫ」，大約等於六十歲的人。
根據美國醫學單位統計，美國六十五歲以上的婦女，
每四人中有一人已喪失百分之五十的骨骼密 度。
台灣雖然迄今未有精確統計資料，
但骨頭退化的年齡層已明顯愈來愈降低，
二十歲∼三十歲常見腰酸背痛；
四十歲∼五十歲就出現五十肩、下背痛；
六十歲以上則彎腰駝背，舉步維艱。
不錯，骨質疏鬆症已成為現代人揮之不去的夢魘，
尤其是更年期後的婦女，骨骼中礦物質的流失速度更為驚人，
若不能及時防治，隨之而來的就是長期 背痛、動輒骨折、
個子愈來愈矮、背愈來愈駝，這時脆弱的脊椎已無法支撐身體的重量，
內部器官因受擠壓而失去正常運作功能，以致百病叢生。
骨質疏鬆的主要原因是鈣質流失，而喝汽水、可樂〈含「磷酸」很高,
會把鈣吸走形成磷酸鈣,排出體外〉、
吃垃圾食物、過量的鹽也是致病因素。
醫師通常會告訴病人錯誤資訊，預防骨質疏鬆，
須從補充鈣質、適度運動、多曬太陽、控制飲食著手。
對於鈣質的補充，很多報章雜誌都大力鼓吹──
每天喝三大杯牛奶，更誇張的，有些還建議小孩把牛奶當開水喝。
牛奶的含鈣量有多少？
從附表來看，一百公克的牛奶含鈣一百一十毫克，
而同重量的黑芝麻，含鈣量達牛奶的十八倍，海帶芽是十二倍，
苜蓿芽三倍，黑豆、芥蘭、莧菜、紫菜、豆皮等，
鈣含量也比牛奶多得多。
美國出版的「新世紀飲食」一書中，作者約翰•羅彬斯廣泛蒐集資料，
發現美國、芬蘭、瑞典及英國人骨質疏鬆最普遍，
而落後貧窮的非洲班圖人婦女，每天只攝取三百五十毫克的鈣，
她們平均生九個孩子，每個小孩餵母奶二年，卻從來沒有缺鈣的現象，
骨骼密度遠高過富裕的已開發國家人民。這是什麼原因？
現在的醫學界已漸漸證明，過多的蛋白質(肉類;產生'酸')
會把鈣帶出體外，也就是說，攝取的蛋白質愈多，流失的鈣也愈多。
牛奶、酸乳酪、奶酪等製品，蛋白質含量很高，所以，當您猛吃這類食品，一心想補充鈣質時，
殊不知一場驅逐戰正在體內悄悄展開，
這些食物所含的高量蛋白質正毫不留情地把鈣驅逐出境。
新世紀飲食一書也舉一個極特殊的實例──愛斯基摩人的飲食中，
蛋白質含量居全世界冠軍，一天約二百五十公克到四百公克，
取自魚、海象及鯨魚等，可是很不幸地，
他們患骨質疏鬆症的比率也排名世界第一。
一九八四年八月的美國「醫學論壇」刊登一篇美國人骨骼密度研究報告，
指出素食者的骨骼比一般人強壯很多。
美國密西根州立大學也做過類似研究，發現美國六十五歲以上的人：
男性素食者平均骨質損失百分之三。肉食者損失百分之七。
女性素食者平均骨質損失百分之十八，肉食者損失百分之三十五。
為什麼這樣？因為肉食者平均攝取的蛋白質比素食者高很多。
由這些實證，可見預防骨質疏鬆症的第一要務，
不是多吃高鈣食物，而是少吃高蛋白質食物。
常見食物中鈣的含量(毫克/ 100克 )
黑芝麻2000 黃豆乾40 洋菜567
牛奶110 金針340 白芝麻440 豆腐91
黑海帶1170 小魚乾1700 木耳270 葵瓜子120
黑豆260 紅藻567 蝦米1438 乾蓮子114
杏仁234 五香豆乾143 羊西菜1400 吻仔魚349
蕪菁184 花生72 豆枝543 苔類885
蛤156 菠菜93 榛果-夏威夷果209 豆皮280
昆布1100 牡蠣58 蕃薯菜153 胡桃186
黃豆216 海帶芽1300 雞蛋< FONT size=4>60 芥蘭菜230
斑豆(乾)135 海菜 311 米糠200 莧菜 300
髮? ?/SPAN>699 埃及豆（乾）150 麥糠123 花椰菜103
大豆粉199 紫菜850 燕麥片142 包心菜106
原味優酪乳120 苜蓿芽333 枸杞134 甜菜50
無花果196 味噌150 紅糖8
就是說不要迷信多吃肉才有營養啦!不然現代人各種病越來越多是假的嗎?
還有醫師因未修營養學分，不知道那些食物中鈣含量高，所以每次只會叫人多喝牛奶，一般人因崇拜權威，還有先入為主的觀念，就常灌小孩牛奶，難怪現在的小孩越來越牛了!
感恩_ good77795_E-mail_提供
吃三蔬，骨不疏
吃三蔬，骨不疏
蔬菜界三大抗骨鬆高手
女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，
除了補充鈣片、喝牛奶之外，
除了補充鈣片、喝牛奶之外，
妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？
抗骨鬆高手一：洋蔥
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及 增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研 究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
★ 保骨力
阻止鈣質流失。
★ 食用注意事項
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
★ 選購與保存
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
★ 保存方面
沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
抗骨鬆高手二：茭白筍
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過 不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
★ 保骨力
延緩骨質老化。
★ 注意事項
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
★ 選購與保存
飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
★ 保存方面
如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
抗骨鬆高手三：高麗菜
高麗菜因為營養價值有如菜中的 高麗參而得名。
高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
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感恩_ good77795……_E-mail_提供
CPR 變簡單了
CPR 變簡單了
根據美國心臟醫學會公布最新版心肺復甦術，CPR變簡單了：只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下，持續至救護人員抵達，即可達到急救效果，不但沒有口對口、口對鼻吹氣的忌諱，且簡單易記，醫師 呼籲應以此為基礎推廣全民CPR。
依據2008.3..21美國心臟醫學會公布新修改CPR準則，已廢除口對口、口對鼻吹氣，一般民 眾只要徒手CPR即可能救人一命。
在美國因CPR的普及，美 國西雅圖統計突然猝死病人，在急救後51％存活，其中11％ 可以健康出院；而在美國芝加哥機場，以停機室持續播放CPR教學，統計急救成功率達23％、其中56％可以健康出院。但在台灣地區急救成功 率卻偏低，即使在台北市只有8.4％，而在其他地區僅1到2％。
探討台灣急救成功率偏低原因，認為過去國人忌諱對猝倒的親友或陌生人進行口對口人工呼吸，加上心肺復甦術不易記，因而國人遇到周遭有人猝倒，最多是打119叫救護車；如果病人是因為 心臟病發停止心跳，只要4到6分鐘就會造成 腦部或是其他器官缺氧，即使有幸救活了也可能留下後遺症。
臨床經驗，猝倒病人有90％ 是心室纖維顫動造成。此時除打119叫救護車，以徒手CPR就 可以維持至少三分之一的體內氧氣循環，讓器官不致缺氧。口對口、口對鼻，而借助甦醒球打 氣，但要一般民眾救路倒猝死的人，卻要求口 對口人工呼吸，這樣的要求，數度引起醫界辯論。過去醫界對口對口人工呼吸、口對鼻吹氣一直 認為是不衛生，可能引發疾病傳染，即使是救護醫療人員在進行CPR時也會避開直接口對口。
既然美國心臟醫學會公布新的準則已變更為：「按壓兩乳中心，每分鐘100下」，不但 沒有衛生疑慮，又簡單好記，要推廣全民CPR就更容易了。感恩_ good77795_E-mail_提供
善待自己的膀胱
善待自己的膀胱
天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞到的味道，而這些香 精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本， 所 以就會使用香精，但是香精是化學品，有些並不一定會被我們肝臟解 毒，久了，就會沈澱在我們身體裡， 最後沈澱多了，就會讓我們生病、得癌症，
現 在最新統計，每 3 人就會有一人得癌症，所以請你們相信我，吃東西 還是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！
感謝你們耐心讀完了，因為你是我的好朋友，是我關心、在 乎的人，所以我希望大家都能 健健康康的，因為沒有 健康，就沒有一切了！！所以我從今天起，再也不會吃那些化學品（就等於毒），把自己當成毒藥罐子了，我要健康一點，所以希望你們每一個人也都能健健康康的 喔！祝福大家！！
ps: 若您覺得這篇文章有可取之處，那就轉 發給一些好友吧
以上內容感謝淑佳 _E-mail
一般來說，正常的膀胱 當尿液達到 150cc時，就會有初步的尿意，
這個訊息，大概只在大腦停留 1 秒 ，一閃就過了；
而當尿 液增加到 200c c 時，尿意就會顯得比較 強烈，
而當尿 液增加到 200c c 時，尿意就會顯得比較 強烈，
大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。
不過，當 膀 胱尿液容量增加到 400cc 時，就到了非 解 不可的地步。
但膀胱這個容 器 可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，
但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量 甚至可以達到 800cc 、 甚至 1,000c c 。
通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相 當富彈性的尿 液數量化，
一般來說，有 200cc 以上的容量，就算是在憋尿了。
善待自己 的膀胱
應付競爭越來越激烈 的上班環境，許多上班族都在不知不 覺中養成憋尿的習慣，
上 班族 一定要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣，
不過，當 膀 胱尿液容量增加到 400cc 時，就到了非 解 不可的地步。
但膀胱這個容 器 可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，
但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量 甚至可以達到 800cc 、 甚至 1,000c c 。
通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相 當富彈性的尿 液數量化，
一般來說，有 200cc 以上的容量，就算是在憋尿了。
善待自己 的膀胱
應付競爭越來越激烈 的上班環境，許多上班族都在不知不 覺中養成憋尿的習慣，
上 班族 一定要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣，
否則年紀日漸增長之後，膀胱將會 把你所有的虐待「連本帶利」還給你。
現 代人因 為來自社會的壓力大增，每個人面對不同 的工作型態，也有不同的工作環境，大家也各 自發展出自己的生存法 則，
但是在與時間競爭下，能省一段時間就是 一段時間，當然廁所也是儘量少上為宜， 甚至還有人以自己能長時間憋 尿沾沾自喜， 以 為自己很有「力」。
其實憋尿 對 自己的泌尿系統多少會造成傷害，
現 代人因 為來自社會的壓力大增，每個人面對不同 的工作型態，也有不同的工作環境，大家也各 自發展出自己的生存法 則，
但是在與時間競爭下，能省一段時間就是 一段時間，當然廁所也是儘量少上為宜， 甚至還有人以自己能長時間憋 尿沾沾自喜， 以 為自己很有「力」。
其實憋尿 對 自己的泌尿系統多少會造成傷害，
狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有 灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；
再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。
因此，上班族千萬不要 刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及 都不好，一有尿意就要 上廁所也沒必要；如何找出 一個「憋與不憋」的平衡點。
此外，雖 然泌尿科醫師建議每天要喝 2 千到 3 千 cc的水，
但 是為了避免憋尿，也要依照 自己的工作性質調整自 己喝水的節奏，才 能讓自己喝得健康。
記住，膀胱也算是消耗品，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱 就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶 利」的還給你，讓你飽受「少年不努 力 、老大徒傷悲」之憾。
再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。
因此，上班族千萬不要 刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及 都不好，一有尿意就要 上廁所也沒必要；如何找出 一個「憋與不憋」的平衡點。
此外，雖 然泌尿科醫師建議每天要喝 2 千到 3 千 cc的水，
但 是為了避免憋尿，也要依照 自己的工作性質調整自 己喝水的節奏，才 能讓自己喝得健康。
記住，膀胱也算是消耗品，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱 就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶 利」的還給你，讓你飽受「少年不努 力 、老大徒傷悲」之憾。
為了身體健康著想 ,不要再喝了
1. 橘子汽水（芬達）：
他們現場開了一罐芬達，而且也照著罐子上的汽水成分說明，另外準備了一模一樣的材料，現場示範， 結果果然調出來的飲料 芬達一模一樣，而且除了水、糖以外，其餘的都只有化學原料，真的 很可怕? ！
2. 非鮮搾的柳橙汁：
這 是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就 是用來洗廁所的）以後，使其皮去除苦味、軟化纖 維，之後，再加入色 素、香精、以及維他 命C ，這就是我們喝的柳橙汁. 天然的柳橙汁的成本是 不可能這麼便宜的，千萬要看清楚成分！！
3. 雞蛋蜜豆奶：
所 謂的雞蛋並不是添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身體健康！！
4.芋頭奶茶：
工作人員拿出一包向 「休 X 小 X 」買的芋頭粉， 再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為是香料）。
然後又拿出前3 天所泡的芋頭奶茶，結 果發現有固體的沈澱物，
1. 橘子汽水（芬達）：
他們現場開了一罐芬達，而且也照著罐子上的汽水成分說明，另外準備了一模一樣的材料，現場示範， 結果果然調出來的飲料 芬達一模一樣，而且除了水、糖以外，其餘的都只有化學原料，真的 很可怕? ！
2. 非鮮搾的柳橙汁：
這 是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就 是用來洗廁所的）以後，使其皮去除苦味、軟化纖 維，之後，再加入色 素、香精、以及維他 命C ，這就是我們喝的柳橙汁. 天然的柳橙汁的成本是 不可能這麼便宜的，千萬要看清楚成分！！
3. 雞蛋蜜豆奶：
所 謂的雞蛋並不是添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身體健康！！
4.芋頭奶茶：
工作人員拿出一包向 「休 X 小 X 」買的芋頭粉， 再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為是香料）。
然後又拿出前3 天所泡的芋頭奶茶，結 果發現有固體的沈澱物，
更恐怖的是，又拿出前 5 天泡的，天啊！居然變 成藍色的，而且打開後有惡臭，真的很臭！
天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只有化學藥 品才會產生惡臭！
突 然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
5. 市面上有很多所謂的 咖啡、 水蜜桃、茉莉、芋頭口 味的東西，
例如 加 味水、果凍、餅乾，甚至 肉燥泡麵的肉燥包 ， 這 些東西都是添加香精調配出來的，因為工作人員有拿上述的 香 精（液體）給我聞， 天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只有化學藥 品才會產生惡臭！
突 然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
5. 市面上有很多所謂的 咖啡、 水蜜桃、茉莉、芋頭口 味的東西，
天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞到的味道，而這些香 精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本， 所 以就會使用香精，但是香精是化學品，有些並不一定會被我們肝臟解 毒，久了，就會沈澱在我們身體裡， 最後沈澱多了，就會讓我們生病、得癌症，
現 在最新統計，每 3 人就會有一人得癌症，所以請你們相信我，吃東西 還是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！
感謝你們耐心讀完了，因為你是我的好朋友，是我關心、在 乎的人，所以我希望大家都能 健健康康的，因為沒有 健康，就沒有一切了！！所以我從今天起，再也不會吃那些化學品（就等於毒），把自己當成毒藥罐子了，我要健康一點，所以希望你們每一個人也都能健健康康的 喔！祝福大家！！
ps: 若您覺得這篇文章有可取之處，那就轉 發給一些好友吧
以上內容感謝淑佳 _E-mail