為什麼長跑能鍛鍊心臟?

因為人在長跑的時候，肌肉會劇烈的活動，血液對氧氣和養料的需求，就會大量的增加，心臟輸出的血量，也會成倍的增加。要輸出這麼多的血，心臟必須加快跳動，加強收縮，不停的工作。隨著每天長跑路程的加大，心臟工作的強度不斷增加，久了心臟的收縮力增強，心臟也增大，血液輸出量加大，間歇休息的時間也變長，工作的能力也就加強了，所以長跑能鍛鍊心臟。