老年人早上少出門少洗熱水浴 減少中風機率

老年人早上少出門少洗熱水浴 減少中風機率
大陸東北季風南下，天氣逐漸變冷，早晚溫差大，衛生署國民健康局提醒，全國民眾多注意保暖，老年人避免在冷天清晨出門運動，洗澡則盡量採取淋浴，且水溫不 要過高，妥善照護自己身體，以免罹患腦中風。

依據國民健康局、國家衛生研究院及管制藥品管理局於94年度共同辦理之「國民健康訪問調查」發現，隨著年齡的增長，腦中風的發生率就越高，65歲以上發生 比率約為15歲以上的6倍。

值得重視的是，在中風病患中，約有七成五出現了行動不便、四肢癱瘓、口齒不清等後遺症，症狀嚴重者失去了自我打理日常生活事務的能力，需要旁人的照護。

另外，40歲至64歲民眾中，有3.77%疑似曾經發生過短暫性 腦缺血發作（俗稱小中風），65歲以上者更達9.12%，亦即約每11人就有1人曾經發生過小中風。

國健局指出，約有一成小中風的患者於症狀出現後的七天內，會出現中風。由健康局委託、奇美醫院神經內科林慧娟醫師所負責的臨床研究，即證實了這一點，近 10%的短暫性腦缺血發作病人，在7天內會發生中風。

國健局強調，氣溫太低，血性腦中風病患人數就會明顯增加，一旦自己或家人、朋友出現嘴歪眼斜，一側或兩側肢體無 力、麻木，言語不清或表達困難，意識模糊甚至昏迷等中風 徵兆，務必趕緊就醫，把握黃金三小時的治療時期。

另外，就醫前務必保持鎮定，將病患麻痺的那一側朝上側臥，以免嘔吐物或分泌物掉入肺部導致吸入性肺炎；不要餵食任何食物或藥品；解開患者緊身衣物，如皮 帶、胸罩、領帶等，以協助呼吸。

腦中風容易在冬季發生，主要原因在於低溫容易造成血管收縮、血壓上升，老年人應避免在寒冬清晨出門，也不要洗三溫暖，或是泡太久的熱水浴。

除了注意天氣劇烈變化外，也不要因為天冷，而大吃大喝。定期測量血壓、血糖、血膽固醇，多喝開水，並多攝取纖維素，以預防便秘。避免突然用力、緊張、興 奮、激烈運動等，這些都能預防腦中風發生。