運動後肌肉會酸痛?

人體在運動的時候，相關的肌肉會迅速劇烈的伸縮，這時候，肌肉組織會經過一系列的變化產生能量，供給運動所需。肌肉變化有兩個階段，一是無氧階段，這兩個階段交替進行，使肌肉伸縮。在無氧階段，肌肉裡的三磷酸腺苷、磷酸肌酸和肌元糖都會分解，以供肌肉收縮所需能量。肌元糖在無氧狀態會分解成乳酸，進入有氧階段後，有五分之一就被氧化成水和二氧化碳，放出能量。剩下五分之四就又重新變成肌元糖。如此循環，運動就可以進行。如果我們平常較少運動，呼吸和血流循環不好，偶而從事較劇烈的運動，由於氧氣和血液供給不足，不能使乳酸變回肌元糖，而累積在肌肉裡。乳酸累積過多，會使肌肉膨脹而覺得酸痛。這種痛的現象，只要過幾天就會自然消失。